4 استراتيجيات لتمارين الساقين الخلفية

4 استراتيجيات لتمارين الساقين الخلفية

عضلات الساق الخلفية من العضلات المفصلية والهامة في جسد أي شخص رياضي، وهي تتضمن العضلات الوسطي والجانبية، وهي عضلة ثنائية المفصل من خلال...

مزيد من المعلومات »
مواد طبيعية تحرق الدهون دون تمارين

مواد طبيعية تحرق الدهون دون تمارين

إذا كنت ترغب في حرق الدهون بسرعة خلال التمرين، يجب أن تعتمد على مجموعة من المواد الغذائية الطبيعية، التي تساعدك في حرق الدهون العنيدة ب...

مزيد من المعلومات »
كيف تقوم بإعداد خطط وجباتك الغذائية وفقًا لأهدافك؟

كيف تقوم بإعداد خطط وجباتك الغذائية وفقًا لأهدافك؟

من أبرز معالم أي خطة رياضية من أجل إنقاص الوزن، وبناء العضلات، هي الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن، وذلك وفق خطط موضوعة لكل وجبة، وت...

مزيد من المعلومات »
كيف تتخلص من علامات التمدد في جسمك؟

كيف تتخلص من علامات التمدد في جسمك؟

مع القيام بالتمارين الرياضية بشكل منتظم، وزيادة حجم عضلات الجسم، تنتشر كثير من علامات التمدد داخل الجسم، خاصة مع طول المدة التي تمارس ف...

مزيد من المعلومات »
كيف تتعامل مع الكربوهيدرات؟

كيف تتعامل مع الكربوهيدرات؟

لا يمكن أن يخلو أي نظام غذائي من تناول الكربوهيدرات، باعتبارها الوقود الأساسي لممارسة التمارين الرياضية، وهو ما يتضح في كثير من الكتابا...

مزيد من المعلومات »
7 عوامل تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام

7 عوامل تقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام

يعتبر الهيكل العظمي للإنسان، العنصر الرئيسي في بناء عضلاته، حيث أنه العمود الفقري لأي تمرين رياضي، وهو ما يدفع الأشخاص لتناول المزيد من...

مزيد من المعلومات »
فوائد البصل الصحية

فوائد البصل الصحية

يعتبر البصل من أقدم الخضراوات المعروفة لدى الإنسان ، استعمل في أغلب حضارات العالم ، ويتوفر حالياً طازجاً ، مجمداً ، معلباً ، مخللاً أو ...

مزيد من المعلومات »
10 أشياء لا تصدقها في عالم اللياقة البدنية

10 أشياء لا تصدقها في عالم اللياقة البدنية

هناك العديد من المعتقدات الخاطئة في عالم اللياقة البدنية التي قد تكون سمعت عنها لكنك لم تدقق فيها أو تتحقق منها لكي تتاكد من صحتها.

مزيد من المعلومات »
design by : fitnesslife, powered by : blogger
كافة الحقوق محفوظة لمدونة عالم اللياقة والصحة 2014 - 2015