ما هي أسباب الشد العضلي وطريقة علاجه والوقاية منه

 ما هو الشد العضلي ؟
هي حالة يحدث فيها تشنج أو شد لعضلة أو أكثر من عضلات الجسم مما يؤدي إلى ألم شديد أو عدم القدرة على تحريك العضلة المصابة.

يوجد ثلاثة أنوع من الشد العضلي:
1- شد عضلي نتيجة الإجهاد.
2- شد عضلي نتيجة نقص البوتاسيوم أو السوائل.
3- شد عضلي يحدث بالليل أثناء النوم.
ما هي أسباب الشد العضلي ؟
1- الإفراط في استخدام عضلة معينة أو الضغط عليها.
2- الجفاف و يكون بالعادة نتيجة ممارسة الرياضة في جو حار.
3- استخدام عضلات معينة لفترة طويلة دون راحة.
4- يمكن أن يحدث الشد العضلي نتيجة بعض المشاكل المرتبطة بالأعصاب.
5- نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم لأنهم من العناصر المهمة في انقباض العضلات.
كيف يكون العلاج والوقاية من الشد أو التشنج العضلي ؟
1- الراحة الكاملة للعضلة المصابة بالشد او التشنج العضلي.
2- شرب كميات ماء أكثر لترطيب العضلات و الجسم.
3- تمارين الإطالة للعضلات.
4- الموز لرفع مستوى المغنيسيوم والبوتاسيوم في الجسم.